KOKONAISVALTAISTA HYVINVOINTIA OMAN KEHON ÄÄRELLÄ.

Haluisitko sinä oppia kuuntelemaan oman kehosi viestejä?



JOOGA

Hyvinvointiryhmissä päästään rentoutumaan erilaisten joogaharjoitusten parissa. Lempeillä Yin joogan ja Restoratiivisen joogan harjoituksilla opitaan kuuntelemaan omaa kehoa ja rentoutumaan sen äärelle. Yin & Yang joogassa tuodaan rauhallisten yin harjoitusten rinnalle lempeällä liikkeellä yang energiaa. Traditionaalinen jooga tarjoaa lempeästi liikettä, notkeutta ja vahvistusta kehon lihaksille, nivelille ja luustolle. Jooga nidran äärellä pääset rentouttamaan kehoa ja mieltä unenomaisessa tilassa.

Joogaa tehdään aina omaa kehoa kuunnellen, joten vaikka sinulla olisi rajoitteita ne huomioidaan aina ohjauksessa. Kaiken ikäiset ja kuntoiset ovat tervetulleita ryhmiin.


 




JOMON-SHINDO JA SHINRIN YOKU METSÄJOOGA

Jomon-Shindo on Japanilainen kehonhuoltotekniikka, joka perustuu meridiaanikanavia avaaviin lempeisiin venytyksiin ja niveliä huoltaviin kiertovenyttelyihin.

Shinrin yoku- metsäjoogassa teemme rauhallisia kehoa ja mieltä rentouttavia ja avaavia harjoituksia metsässä luonnosta nauttien. Shinrin Yoku on Japanissa kehitetty metsäkylpymenetelmä. Käytämme harjoituksissa kaikkia aistejamme ja annamme luonnon ja metsän rauhoittaa.



MEDITAATIO JA RENTOUTUMINEN

Jokaisella tunnilla ryhmissäni on tärkeää asettua kuuntelemaan oman kehonsa viestejä. Meditaatio- , rentoutus- , ja hengitysharjoitusten avulla pystymme syventämään yhteyttä kehoomme. Hengitys, keho ja mieli toimivat harmonisesti yhteistyössä. 


" Sun tunneille on aina ihana tulla. Saa tulla juuri sellaisena kun on, huomioit jokaisen ja vastaanotto on lämpimän kotoisa. Ohjaat lempeästi ja selkeästi,mutta haastat myös tarvittaessa. Luet erinomaisesti ihmisiä ja tilanteita, osaat tukea tarvittaessa joko sanoin tai liikkein. Haet aktiivisesti palautetta ja pyydät tunnin päätteeksi fiiliksiä. Hetkeen pysähtyminen tunnin päätteeksi ja porukalla juttelu on mahtava lisä. Osaat tehdä joogasta helposti lähestyttävää!"

" Olet ihanan rauhallinen, ohjaat isolla sydämellä ja ammattitaidolla. Jokaisen huomioiden ja antaen yksilöllisiä ohjeita tarpeiden mukaan. Haluat kehittää koko ajan itseäsi, saadaksesi uusia ulottuvuuksia ohjaukseen . Olet ihanan luonnollinen ja oma itsesi ja arvostat kaikkia sellaisena kuin ovat . Kiitos Tanja kun olet! "

" Olet joogaopettajana helposti lähestyttävä, lämmin, osaava ja annat vaihtoehtoja jos jollain vaivoja jossain tai sanot että heidän kannattaa välttää tätä liikettä tai tehdä osittain. Olet selkeä sanainen ja ohjeitasi on helppo noudattaa ( itse haluan pitää silmät kiinni ohjauksen aikana), näytät itse aina liikkeen ensin ja annat aikaa tehdä liikkeet (kiireettömyys). Kysyt aina palautetta lopuksi, kuuntelet ohjattavia ja sinulla on luontainen vaisto siihen."

 "Lämmin, helposti lähestyttävä, kiireettömyys, jokaisen huomioiminen, läsnäolo, lempeys, rauhallisuus, itsensä kehittäminen ja haastaminen kaikki kuvaavat sinua. Tunneille on ihana tulla juuri sellaisena kuin on ja lämmin vastaanotto saa tuntemaan tervetulleeksi.  Kiitos Tanja että olet!"

"Tunneille on helppo tulla, vaikka olisi useampi viikko jäänyt väliin. Tunneilla huomioit myös polvi vaivani, että saa vaihtoehtoja liikkeisiin. Ennen kaikkea se rentous ja rauha sekä lämmin vastaanotto. Ihana käydä juuri näillä pienryhmä tunneilla, koska silloin saa yksilöllisempää ohjausta. Kiitos olet huippu!"


 

TERVETULOA MUKAAN!

Jos sinua kiinnostaa oppia kuuntelemaan oman kehosi viestejä, ota rohkeasti yhteyttä. Yhdessä löydämme jokaiselle oman tavan löytää polun sydämeen. 
 

.